Овсяное печенье по дюкану
Это печенье рекомендовано употреблять тем, кто хочет убрать лишний вес по системе доктора Дюкана.
Овсяное печенье по дюкану получается очень вкусным и не вредит фигуре. Доктор рекомендует каждый день есть овсяные отруби от одной до трех ложек, в зависимости от фазы диеты.
Ингредиенты:
- пачка творога;
- 1 ст. л. овсяных цельных отрубей;
- одно яйцо;
- 1 ч. л. разрыхлителя;
- немного сахара;
- кардамон, ванилин, корица по вкусу.
Приготовление
- Хорошенько взбить яйцо с сахаром, добавить творог с ванилином, перемешать. Если творог состоит из крупных комочков, его нужно заранее размять.
- Добавить в массу отруби, перемешать.
- В самом конце добавить разрыхлитель.
- Поместить тесто в кулинарный мешочек. Выдавить на противень палочки длиной около пятнадцати сантиметров и толщиной примерно около сантиметра. Сверху их можно присыпать корицей.
- Поместить печенье в разогретую до 200 градусов духовку на 25 минут. Такое печенье вкусно макать в йогурт и кушать.
Печенье можно делать не только палочками, ему можно придать любую форму. Кондитерским мешком можно выдавливать, например, цветочки.
В основе вышеуказанной диеты лежит употребление пищи с небольшим количеством углеводов. Ее придерживаются несколько месяцев, но можно питаться так всегда, ведь кроме снижения веса очищается весь организм.
